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モチベーションが上がらない時

 

 

ハードルの低い目標を決めて動き始める

Ex.)とりあえず椅子に座ってPCを開く、5分だけ作業する

→始めることでモチベーションが上がるという人間の心理を利用

 

楽しいことと組み合わせてやる

Ex.)音楽をかけながら・TVを見ながら・お菓子を食べながら

→他のことに気をとられてしまう時もあるけど、やらないより良い

 

TVを見ながらでも、いつの間にか集中できているときもある

 

理想の未来を想像してノートに書き出す

その行動をするべき理由は理想を実現させたいから。

→理想の未来をノートに書き出すことでモチベーションが上がる。

Ex.)海外旅行に年2回行ってリフレッシュしたい・タワーマンションに住んで綺麗な夜景を眺めて暮らしたい

 

最悪の状況を想像して現実味を持たせる

もし自分が行動しないことで起こりうる最悪の状況を想像することで、現実味を帯びて行動に移すことができる。

Ex.)自由な働き方で稼げなくなってしまったら、雇われる働き方に戻るしかない。何としても自由に豊かに働いていきたい!

 

見られているという意識を持つために環境づくりをする

・周りに目標を宣言する(SNS・友人など)

・周りに人がいる環境で作業する(カフェ・仲間と一緒に作業する)

なぜ私が月収100万円稼げたのか?目標達成するためのモチベーション維持方法

 

思いっきり自分を甘やかす日もたまにはOK

→毎日続くと理想に近づけないけど、たまになら効果的。

思いっきり自分がしたいことだけして満足したら自然とモチベーションが上がることもある